節食減肥法的危害

1、危害一：容易患上厭食症相信大家都在網上看到過這樣的例子，某某女孩因為過度節食減肥，最終患上厭食症。後果非常嚴重。一旦你患有神經性厭食症，即使你想吃也不能吃。所以打算嘗試節食減肥的妹子們,還是要慎重。

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2、危害二：容易骨質疏松長期選擇節食減肥的人在飲食上有一個特點，就是全吃素，不吃肉，但凡熱量高點的食物都不碰。因此，人體不需要補鈣，長期缺鈣，特別容易患骨質疏松症。有研究證實,一個連續18個月都在節食的女生,她的骨密度在節食期間一度下降。所以節食是非常不可取的。

3、危害三：記憶力下降可能大家不太了解，我們大腦在運轉的時候，主要是依靠脂肪來獲取動力的。當你身體的脂肪儲存量低於正常水平時，大腦的功能減弱，這自然會影響記憶，人們變得越來越健忘。在體重減輕結束時，阿爾茨海默病的症狀可能在年輕時出現。

自問一向有水腫問題，所以面型長時間保持圓圓，不過完成療程後，效果非常明顯，輪廓不但變得立體，就連雙下巴亦收緊了，面型看起來更「V」，虎紋亦減淡了不少，肌膚滑滑的，能無痛地做到hifu功效，瘦面同提升面部輪廓效果令人非常滿意。

如何健康減肥

1、少吃脂肪類食物： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等,專家們認為,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果食用過多，也會使體重增加。

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2、走掉體重： 堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公裏的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6. 5 公裏，則體重下降得更快。也許有人會說"沒有時間散步"。其實,時間是擠出來的。而且一些心血管醫生也指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。所以散步之前或之後，我們可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，以補充因出汗減少的體內水分。

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Posted by: bushreec at 08:29 AM | No Comments | Add Comment
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